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不觅仙方觅睡方

发布日期:2021-08-17 01:05    点击次数:194

                 2019.3.10

    陆游,南宋爱国诗人。陆游一生写了九千多首诗,其中,好多诗篇都蕴含着养生理念。他一生经历坎坷,饱经风霜,婚姻不美满,仕途不风顺,他却能保持豁达胸怀。到了晚年,背不驼,腿不颤,耳不聋,眼不花,享年八十六岁,这与他长年养生有关。他的名句“不觅仙方觅睡方”,正是包治百病的良方。

     良好的睡眠,可以预防疾病,增强人体的免疫力,促进人体组织器官的康复能力。良好的睡眠可以消除疲劳,延缓衰老,保护大脑,提高记忆力,不得老年痴呆症和癌症,不伤风感冒,降低冠心病,心梗,糖尿病的风险。睡个好觉,让我们更快乐,不抑郁,不紧张。

     良好的睡眠,要保证睡眠充足。要学会有规律的生活,合理安排作息时间,按时就寝,到时起床,不熬夜,不打疲劳战,保证一天有八小时的睡眠时间。



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