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失眠者如何才能不怕失眠?要消除恐惧心理,调整好自己的心态

发布日期:2021-08-19 21:10    点击次数:165

很多失眠的人折腾一圈后,意识到失眠很多是心理作用,但是叫他接受“失眠是无害的”,却很难,因为身体的体验在那里摆着,痛苦、难受、呼吸不畅、焦虑不安是真实的体验,这些体验都是对身心的巨大伤害,何来失眠无害?

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为了说明这个问题,我经常在训练营举例,说一张白纸置于黑暗之中,啥也看不到,如果白纸后面照射红光,看到的就是红纸,如果后面照射蓝光,看到的就是蓝色的纸,说明我们的眼睛是会欺骗我们的,我们自以为是的感觉,有可能是假的,人大脑接收到的所有信息,都是通过五官收集过来的,眼耳鼻舌身意对世界的感知形成了我们的意识,很多时候,我们看到的不一定是真的,听到的也可能是幻觉,尝到的不一定是真实的味道,感受也可能是虚幻的。

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失眠的人难受的时候可以去做个检查,是不是发现这些感觉的内容,再先进的仪器都是检查不出来的,既然检查不出来,说明问题不大,我们又何必被感觉控制?人的情绪是波动的,很多失眠者也有亲身体会,难受的时候如果找到合适的倾诉途径,难受会很快消失,说明难受就是一种心理上的自我体验,是自我暗示导致的,负面的暗示就会有负面的感觉,如果失眠者正面暗示自己,那么感觉也是令人舒适的,比如焦虑的时候反复暗示自己,“我很放松”,当意念强大到植入潜意识之后,就真的不焦虑的。

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这并非自欺欺人,人的心理就是这么奇妙,失眠者给它植入什么信息,它就会有什么反应,所谓的心理问题,无非就是意识和信念的问题,睡眠信念暗示文,就是总结了失眠者常见的15个错误意识,通过反复的正确意识输入,消除恐惧睡眠的心理,所以失眠是无害的本意就是:有害的不是失眠本身,而是失眠当事人恐惧的心理,恐伤肾,肾气不足则心肾不交,失眠就会成为常态,别以为人很坚强,其实人的内心很脆弱,经不起自我恐吓,在坚强的人,若经常自我恐吓自己,也会出问题。

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失眠的人要学会接纳身体的幻觉,不安也好,焦虑也好,就当做海市蜃楼,昙花一现,正如金刚经所说,心不随境转则心安,心不随物转则心定,一切都心在作祟。